20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑组织结构

编者按：奇才的小脑的确是有不同于体质的地方，那么怎样的小脑骨架暗示着着你是个聪明人呢，从前我们有特地到了皮肤科主任周开朗作人为我们小脑骨架!

下面是本期视频的内容简介：

本期郑裕玲详述：

周开朗：男，皮肤科五病区(中风为中心)主任。1994年起即从事皮肤科的临床医疗临时工。1997年开始近期研究成果立体定向和机制皮肤科疾病，相当多是对中风病的诊治，时至今日造就了几千唯患者的临床检验病人长处。在国家级刊物公开发表专著十余篇，显现出席编写专著《手术学全集：皮肤科卷》(第二)、《放射病人学新电子技术展览则会》《神经核药理学》、《中风外科学》等。近年来近期积极参与伽玛刀病人中风、整形(都有病又叫外科手术、颞叶鲎外科手术、半球外科手术等)病人中风，造就了珍贵的长处。另外主要研究成果中风心脏病起源又叫的取向，在国内年末系统设计脑电立体取向电子技术，实现 128 导脑电与影像融合电子技术。其中研究成果难治性中风又叫取向课题取得核查(IAEA)资助。

迟走+打篮球：小脑则会更为聪明

“规律性的间歇革新运动和有一定无疑的比较简单革新运动紧密结合，能起到磨练小脑的主导作用。”研究成果职员却说，规律性的间歇革新运动都有迟走、跑步、游泳、蹬车、实修等，这些革新运动能让我们的心态平和愉悦，靠近失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度间歇革新运动，16都于，以前从不革新运动的人熟睡等待时间则会加长一半，总睡眠等待时间则会延长1小时，这能提高脑部与心灵力、相当多安全感等知觉机制有关的化学生物体素质，从而改善知觉机制。仍要比较简单的间歇革新运动，可以让你在临时工的时候“阳春”闪现，好创新无阻。

有一定无疑的比较简单革新运动，都有极限运动、舞、芭蕾舞等，它们必只需四肢多个口部相互合作配合，有助于磨练小脑的军事力量。在顺利进行这些革新运动时，常常必只需用脑认知，唯如棒球手在投到球时必只需认知如何运用双手的微妙动作投到显现出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动躯体，还要流显现出情绪，一个斑神、一个表情都要经过外观设计;革新运动，小脑左右半球紧密配合，斑、心、手简而言之。

研究成果职员宣称，革新运动还能增加新陈代谢，向小脑源源不断地供应水蒸气和，必只需单单很差的临时工平衡状态。新手临时工者经常主因用脑，这就像一根皮筋近十年所处紧绷的平衡状态。一般人因此必只需更为多的水蒸气和提高用脑效率，对他们而言，革新运动就显得更为为重要了。

科学用脑

小脑是全身耗氧量大的肠子，占总人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充裕有助于提高小脑的提高效率，保持高度的相当多安全感。用脑时，只需相当多讲究学习、临时工环境的环境保护署。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有信息都是通过细胞核以电流表达方式顺利进行截取，而水是电流截取的主要媒介。所以，在求学或想到功课前，先饮一至两杯清水，有助于小脑运作。

再多舒缓的钢琴演奏，对小脑神经细胞核代谢十分稳固;与好友或者陌生人留言板也则会倡导小脑的受精和磨练小脑的机制;多求学多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的小脑趋于珍贵起来;观察周围的事物，并相当多注意及时往小脑中储存信息，然后加以心灵，活跃本质.

卫生药品：根据有关研究成果，对小脑新陈代谢有重要主导作用的生物体主要有以下8种：脂肪、磷、、糖、蛋白质、B部落脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富集这8种生物体的食材都可认作是健脑食材。其中引人注意的是这样一些药品：

⒈核桃。它富集碳水化合物，这种生物体能使脑的骨架生物体基础，从而使人具有很差的新手。所以人们都把它作为健脑药品的正因如此。

⒉昆虫肠子。昆虫肠子不但食物珍贵，其健脑主导作用也大大优于昆虫柔软本身。因为昆虫肠子比柔软包含更为多的碳水化合物。

⒊糖浆。糖浆中所含的磷是脂类中高的，同时它还包含少量的B部落脂肪酸，这些对小脑的受精很稳固。

还有一些食材如绿豆、鱼虾类、海藻类、、马铃薯等，也是非常好的健脑药品

常吃完可以健脑的食材，可以让你更为聪明。这些食材主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、骨髓、蛤蜊等等。

多吃完肉块可以让女孩更为聪明，是大家都知道的。这是因为肉块包含蛋白质、、脂肪酸和大量微量元素，对补精，健脑电玩有极好的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具有补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。酱汁可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，有为脑髓。蛤蜊包含粗蛋白质、脂肪、磷等化学生物体，具有补肾益精、健脑的消炎正确的往常方法：小脑卫生常思防衰。

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